【2020年1月】増量の途中経過【Inbody公開】
こんにちは、フィジーク先生(@physique_sensei)です。
新年も早いものでもうすぐ2月。今年の大会出場に向け、昨年9月より増量を開始して約4か月が経ちます。今回は途中経過と、今後の計画について書きます。
Inbodyから見る増量の途中経過
約2週間前の1月11日に、エニタイムフィットネスにてInbodyを計測しました。以下が主な数値です。（カッコ内は9月との比較）
振り返り
比較対象が無いため（昨年の増量開始時に測っておくべきだった）、増量がどの程度成功しているか判断が難しいです。体重だけで言えば、出来れば2019年中に80kgまでは増やしておきたかったのですが、増えませんでした。
この原因は、食事に気を遣い、リーンバルクを目指した増量を行っているためです。昨年の増量では、急激に体重を増やしすぎたために体脂肪も大量に蓄えてしまい、減量にかなりの労力を費やしてしまいました。その反省として今回はPFCバランスに注意しながら、食事量を調節しています。
山本義徳先生式の増量・減量を行っていない理由
当初、「山本義徳先生のリーンバルクを目指す増量・減量」を目標に動いていました。これは増量と減量を短い期間で交互に行う方法です。（過去記事参照）
しかし、現在は当初の計画に全く沿っておりません。やはり「減量をするまでの身体にまだなっていない」という実感が大きく、減量に踏み切れませんでした。この決断が後に吉と出るか凶と出るか…。
今後の計画
増量は少なくとも2月いっぱいまで継続する予定です。その後、出場大会と照らし合わせながら減量期間を決定します。焦らず自身の身体に向き合って頑張ります。
今後とも応援よろしくお願いいたします！
